這時間」運動降低乳癌、攝護腺癌風險 | 電影影評網
![這時間」運動降低乳癌、攝護腺癌風險](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
2020年11月16日—在一項實驗中,「夜間運動,男性血漿褪黑激素會低下」,這導致快速眼動睡眠減少,減慢了直腸溫度的下降,並在第二天晚上的睡眠中加快心律。
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你習慣早上運動還是晚上運動?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,根據西班牙的研究顯示,在早上運動,攝護腺癌風險下降26%,乳癌風險也下降27%,這篇醫學論文發表在今年9月25日的《國際癌症期刊》。
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示意圖/TVBS
這些人,做了哪些運動來防癌?
研究中從運動類型來看,有接近一半最常做的就是「散步」,現在文明人的通病,只喜歡低強度的運動,有中等強度運動者只有3.4%。喜歡晨運的人,在此研究中只占10%,他們會選擇游泳、騎車等強度更大一些的運動方式。整體來看,最常見的運動:散步(47.6%)、去健身房(10.3%)、游泳(7.2%)、足球(4.3%)、騎自行車(3.6%);夜間常見運動則包括:重訓、踢足球、跳舞、打網球和其他中等強度的運動。
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為什麽早上運動,可以有效防癌?
研究人員説明,運動和我們「身體內的生理節律變化」其實是有關的。違反自然生理,罹癌風險自然升高。
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