12個睡前運動菜單、助眠瑜珈統整!10分鐘消水腫邊睡邊燃脂 ... | 電影影評網
![12個睡前運動菜單、助眠瑜珈統整!10分鐘消水腫邊睡邊燃脂 ...](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
2021年1月13日—雖然睡前運動能夠充分利用零碎時間,而且還有助眠、緩解肌肉緊繃等好處,但在選擇睡前運動時,還是要注意別做太劇烈的運動,例如高強度的有氧運動,或是 ...
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經過多次科學驗證,睡前瑜珈被證實比起有氧運動更能有效燃燒脂肪,做8分鐘睡前瑜珈甚至比在跑步機上慢跑1小時的燃脂效果更好。而且做完睡前瑜珈後,人體能長時間維持較高的安靜代謝率,即使在睡著的狀態也持續瘋狂燃脂!
「睡前瑜珈燃脂法HIIT」必須知道! [1]
References 「睡前瑜珈燃脂法HIIT」必須知道! (www.elle.com)
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