睡前運動瘦小腹 | 電影影評網
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小紅書爆紅!「瘦肚子」睡前五招!10分鐘躺在床上就能燃燒 ... | 電影影評網
2021年6月1日 — 相較仰臥起坐,捲腹是把背部跟下背部先定住,比仰臥起坐安全,也真的能練到腹部肌肉。平躺屈膝,腳底板踩滿地面,雙手輕碰膝蓋。吐氣時,利用腹部發力,將 ... Read More
在床上躺著就能瘦!每天睡前5分鐘【全身瘦身操】,翹臀、瘦腿 | 電影影評網
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懶人運動:4組睡前瘦腰平腹訓練,在床上就能做! | 電影影評網
2021年10月22日 — 睡前拿出20分鐘左右的時間練習下腹部,隔天早上就會有感喔!一起練習吧! 4組睡前瘦腰平腹訓練. 第1組:仰臥搆腳尖. 仰躺於床墊 ... Read More
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2021年2月17日 — 每天輕鬆做「睡前5招瘦肚操」,就能把小腹瘦到凹,做完還可以讓你一覺好眠。每天堅持10分鐘, ... 小提醒,這個運動是腹部會有痠感,而不是腰部喔。 Read More
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2022年2月9日 — 春節9天連假不忌口暴吃暴飲,加上與家人團聚熬夜通宵打牌,久坐根本沒運動,過完一個年發現從腹部到臀部「肥油全堆積在一起」? Read More
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