睡前放鬆伸展《6分鐘課表》 | 電影影評網
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5分鐘睡前「舒眠伸展運動」拉伸肌肉線條讓體態更修長 | 電影影評網
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中西醫治失眠妙招:睡前3分鐘伸展操、自製足浴方 | 電影影評網
2018年10月16日 — 那麼,運動能助眠嗎?江秉穎說,溫和的舒緩運動、拉拉筋,都能幫助身體放鬆,但千萬不要再睡前進行激烈運動。復健科醫師侯鐘堡介紹3種適合睡前做的 ... Read More
免錢又有效!專家激推「睡前6動作」做完秒睡網驚:拉起來 | 電影影評網
2018年9月3日 — 《Taiwan Nutrition台灣營養》表示,睡前拉筋或是做瑜珈,可幫助注意力集中在深呼吸上,進而放鬆和釋放身體及腦部的壓力,最後起到助眠的效果。 Read More
好~舒~服~每晚5分鐘「助眠拉筋操」,讓你全身放鬆 | 電影影評網
2015年5月22日 — 睡前伸展四肢溫度上升,而核心溫度下降,有助於睡眠。 Sleeping Swan 需要器材:一顆枕頭運用部位:脖子、手臂、背部、臀部、腿。 Read More
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