瘦小腹不用靠運動!5種飲食吃法讓你神速瘦小腹瘦肚子 | 電影影評網
![瘦小腹不用靠運動!5種飲食吃法讓你神速瘦小腹瘦肚子](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
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![瘦小腹不用靠運動!5種飲食吃法讓你神速瘦小腹瘦肚子](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
從飲食上來看,這些是都容易累積內臟脂肪的舉動,只要符合任何一項,代表你的內臟脂肪正在增加!
常吃蓋飯類的料理
經常很晚才用餐
愛吃「拉麵+半碗炒飯」、兩種碳水化合物主食的組合覺得壓力大時,就會忍不住用大吃
每餐一定都吃到十分飽
喝咖啡或紅茶時,習慣要加糖
每餐都習慣吃飯後甜食
不想留剩菜剩飯,會不自覺地掃盤吃光
不太吃魚類、海鮮料理
討厭吃蔬菜,或每日蔬菜攝取量不足
自覺吃飯速度很快,或曾經被人提醒過「吃太快了」
喝完酒,最後一定要來碗飯,或一定要吃麵等碳水化合物的餐點
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