30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分 | 電影影評網
![30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
2013年3月13日—「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法,不用做仰臥起坐、痛苦節食...的順序,只要先縮腹改變腹型,就能輕鬆打造理想的腰身,效果比任何運動還要快速。
![30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
「最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗,尤其是上班族。每天坐辦公室,唯一的運動就是從家裡通勤到公司上班,接著就一直坐在電腦前處理公事,少有機會真正的運動。除了缺乏運動外,飲食也不均衡,經常沒時間吃早餐,午餐吃微波食品,晚餐吃鹽酥雞、熱炒等多鹽多油的食物,配上一杯啤酒或冰奶茶……,多數人都過著這樣的生活。
這樣隨性的飲食習慣,一旦過了25歲,某天你會突然發現「皮帶孔愈扣愈後面」、「牛仔褲扣不起來了」,才會驚覺「糟糕 !肚子真的愈來愈大了!」
到底該怎麼做才能瘦肚子呢?其實很簡單,只要「縮小腹」即可。只要一天做幾次縮小腹的動作,就能讓鮪魚肚愈來愈小。
廣告-請繼續往下閱讀
腰圍減9.5 cm ,1小時就見效的「植森式縮肚法」
現在,請用力收縮腹部,就像是扣上牛仔褲釦子時的預備動作——「縮小腹」。「植森式縮肚法」就是透過縮小腹的動作,獲得以下效果:
1.利用「肌肉天生的記憶效果」來縮減腰圍。 2.持續做,就能啟動「燃燒腹部脂肪」的機制。 3.打造「容易消耗熱量」的體質,有效燃燒脂肪,成功瘦身。
過去我曾經邀請十幾位男性實際體驗「植森式縮肚法」,做完大約1小時的課程之後,所有人的腰圍平均瘦下3.3公分!最多甚至高達9.5公分 !
廣告-請繼續往下閱讀
「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法,不用做仰臥起坐、痛苦節食
如果只想瘦肚子,「縮小腹」其實是最簡單而且有效的方法。仰臥起坐不只讓人感到痛苦,也沒有效率;控制飲食只會讓人累積壓力,而且要承擔極高的健康風險。此外,「只做」有氧運動並無法達到局部瘦身的目標。
我目前身高163公分、體重46公斤、腰圍23吋。以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來,後來才成為運動健身教練。從此之後,25年來我...
25分鐘瘦肚子運動|全站立 | 電影影評網
30秒瘦肚操:一個動作,肚子馬上瘦3.3公分 | 電影影評網
3招快速【瘦腰瘦肚子】動作快記下連續做7天就有感! | 電影影評網
如何快速瘦小腹?12個站姿瘦腰動作,消凸肚、兩側贅肉超有感 | 電影影評網
如何快速瘦肚子、增強核心?健身教練大推「死蟲式」運動 | 電影影評網
快速瘦小腹!模特兒教練全方位「腹肌運動」 | 電影影評網
瘦小腹不用靠運動!5種飲食吃法讓你神速瘦小腹瘦肚子 | 電影影評網
超快速「瘦肚子運動」!躺著也能做,4招剷平小腹贅肉 | 電影影評網
![](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
《睡前運動 》影評,電影片長、分級相關資訊整理
《睡前運動》影評如何?幫大家整理「普」相關資訊,包含:電影上映年度、電影分級、語言、出品公司、片長等常見資料:片名:...
![](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
睡前運動影評,電影片長、分級相關資訊整理
睡前運動影評如何?幫大家整理「普」相關資訊,包含:電影上映年度、電影分級、語言、出品公司、片長等常見資料:片名:睡前...