6支Youtube「椅子運動影片」燃燒全身脂肪,快速瘦小腹贅肉 | 電影影評網
![6支Youtube「椅子運動影片」燃燒全身脂肪,快速瘦小腹贅肉](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
在家用「椅子」做出不同居家運動變化~.ByMichelleYang與bonnyku.2021/06/30.6支youtube「椅子運動影片」燃燒全身脂肪,快速瘦小腹贅肉.
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跟著德國健身女神
帕梅拉[1]一起在家運動!15分鐘的練習特別針對核心、下半身,不用任何器材搭配椅子高度,加入更多變化,也提高徒手運動的強度,還有加入核心練習,透過扭轉動作,讓側腹也能動到,跟著練完絕對可以感受到小腹、大腿超級酸,全身都在燃燒。影片動作包含:V字抬腿變化、捲腹、側棒式交叉捲腹、上下平板式、坐姿十字交叉、坐姿捲腹、椅子撐體、伏地挺身、蜘蛛人式、跪姿畫圓、側抬腿、側平板撐...等。
小紅書高效「馬甲線運動」爆紅,8招捲腹、抬腿...[2]
References 帕梅拉 (www.elle.com) 小紅書高效「馬甲線運動」爆紅,8招捲腹、抬腿... (www.elle.com)
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