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2021年8月29日—我以理推測,只要我每天拉,忍耐酸痛,我的大腿一定會起變化,它們會變軟、變得有彈性。我認爲腿筋是人身上最大最堅韌的筋,縱使用力拉也不至於拉斷, ...
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道家有一種說法:筋長一寸,壽延十年。所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。但別操之過急,反而造成傷害。這裡為大家轉載一篇網路文章作參考。
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數年前,我看到《聯合報》有一則廣告說,某星期六的下午,高雄舉辦"極限拉筋"的發佈會,那我已每天拉筋持續數年了,頗有心得,於是約了兩位好友——屏東師範學院的教授,前往參加聽課。主講老師介紹了他所謂的"極限拉筋"之後,一再強調拉筋是人生的必修課,令我印象極爲深刻。
於是我也如法炮製,告訴我的患者說:"拉筋是人生的必修課"。普勸大家每天拉筋。
我自己的拉筋功課至今已持續了將近七年,自覺七年前,我不懂得拉筋,渾身筋骨僵硬,非常不輕鬆、不自在,睡眠也成了很大的問題。但是,近七年來,我明顯感覺渾身舒爽,每天也睡得很安穩,每天可以毫無困難地讓自己午睡30分鐘左右,晚上早點睡也不會睡不著。夜尿之後,回床也可以立刻入睡,不會翻來覆去睡不著;這在七年前是有困難的。七年前,我常中午睡不著,以致影響下午及晚上的工作活動;晚上睡覺時常睡到半夜兩三點時就再也睡不著了。
目前全世界有數億人得了所謂的"憂鬱症",其實西醫所謂"憂鬱症",常是"睡眠障礙"的代名詞;一個人長久睡不好,很容易被西醫診斷爲"憂鬱症",長期以西藥控制睡眠,非常可憐。我行醫至今21年多,遇到睡不著的患者不計其數,我所用的療法,除了中藥以外,我非常強調食物及順氣療法。順氣療法方面,我強調患者必須每天有恒心地練習。方法有數種,近七年來我加上了"拉筋",比七年前取得更迅速圓滿的...
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