不管幾歲都能「劈腿」!開始連腳都張不開的70歲阿嬤練習一個 ... | 電影影評網
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2.牆壁拉筋操...第二週是利用「牆壁」來更接近劈腿。靠牆壁支撐雙腿的重量,要留意打直膝蓋,才不會造成過度負擔。1.臀部貼近牆壁,雙腿往天花板的方向伸直打開。2.將腿 ...
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承接《21世紀筋膜時代[1]》一文寫道,以往醫學解剖只分得出:神經、血管、肌肉、韌帶、肌腱等組成,包覆著肌肉組織的那層薄而堅韌的白色筋膜受到忽略,而今21世紀被稱作「筋膜時代」,筋膜、柔軟度的問題近日越來越受到重視,只要透過「伸展下肢」,練「劈腿」同時就能改善許多文明病症狀。
什麼人更該「劈腿」?你是否曾有下列這些煩惱:
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※ 肩膀、背部、腰、髖關節等,一直都隱隱作痛或感到疲勞? ※ 身體越來越僵硬,以前能輕鬆彎腰綁鞋帶,現在非要坐下才辦得到? ※ 30歲過後,不管如何努力就是瘦不下來,連做運動都很吃力? ※ 隨便動一下就很容易扭到脖子、閃到腰,甚至拐傷腳? ※ 明明是夏天,在辦公室裡卻四肢冰冷,穿再多外套還是不夠溫暖?
只要「劈腿」,就能改變你的人生!由「日本劈腿女王」自創親授的四週劈腿伸展操課程,即便身體再僵硬,都能軟化肌肉,重新找回優雅人生。日本最新的血管逆齡[3]操,能讓你獲得各種健康副作用,身心都滿足:
※減肥、抗老化、增進血液循環 ※改善腿部浮腫、緊實線條、全身肌肉更均衡 ※刺激淋巴集中區,促進代謝力 ※髖關節回到正確位置,舒緩疼痛、預防受傷 ※改善O型腿和X型腿 ※克服壓力、自卑感、堅定意志力 ※心態更積極、對新事物更有好奇心 ※享受劈腿愉悅的放鬆感、幸福感與好心情
不論幾歲都能劈腿!
EIKO所開設的教室裡,成功劈腿的人接二連三出現。有人70歲開始上課,馬上就會劈腿!所以,不論幾歲開始都能辦得到。
「我70歲開始到Eiko老師的教室去上課。一開始連腳都張不開...
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