李沛旭13年筋肉演進史公開!「每天一點點」養出猛爆肌 | 電影影評網
![李沛旭13年筋肉演進史公開!「每天一點點」養出猛爆肌](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
事實上,李沛旭出道時身高176公分,體重卻只有50公斤,以男性標準來說非常瘦弱,後來靠着「高蛋白飲食」,在2年之內增胖18公斤,再加上每天持之以恆的健身,慢慢雕塑出 ...
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▲李沛旭[1]積極健身,練出強壯肌肉[2]。(圖/取自李沛旭臉書)
記者李湘文/綜合報導[3][4][5][6]
藝人[7]李沛旭從模特兒[8]轉型[9]爲演員[10],過去曾是體重[11]僅50公斤的瘦子[12],然而近幾年來努力維持健身習慣[13],如今已鍛鍊成強健的筋肉[14]猛男[15]。他10日公開從2003年到2016年的肌肉演變狀態[16],希望藉由自己明顯的轉變,告訴大家[17]一分耕耘[18]、一分收穫的道理[19],「No Pain. No Gain」!
▲李沛旭公開13年來肌肉變化[20]。(圖/取自李沛旭臉書)
李沛旭整理[21]了過去13年的上半身[22]自拍,可以看到2003年時雖然有腹肌[23],但手臂[24]相對顯得比較細瘦;而他從2012年開始積極健身,把胸肌[25]、背肌[26]、臂膀[27]練得越來越結實[28],每半年就明顯變得更加健壯,到現在已造就一身硬挺肌肉。他強調PO文不是爲了炫耀,只是想分享一點正面能量[29],希望大家知道:「如果我可以;那,你也可以。」
▲李沛旭勤加鍛鍊,身材[30]變化很明顯。(圖/取自李沛旭臉書)
事實上,李沛旭出道時[31]身高176公分[32],體重卻只有50公斤,以男性[33]標準[34]來說非常瘦弱,後來靠着「高蛋白飲食[35]」,在2年之內增胖18公斤,再加上每天持之以恆的健身,慢慢雕塑[36]出理想[37]的肌肉形狀[38],連體脂量[39]都降到10%以下。他強調,健身過程[40]最大的敵人[41]就是自己,只要堅持每天都做到一點點,長久累積下來就能看到成果[42]。
References 李沛旭 (www.bg3.co) ...ETtoday星光雲 | 電影影評網
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