一窺雷神索爾Chris Hemsworth 大肌肉的訓練秘密!一天八餐的 ... | 電影影評網
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一天八餐的飲食菜單大公開!七分吃三分鍊,雷神克里斯·海姆斯沃斯都懂飲食對健身效果密不可分。
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相信大家對漫威的超級英雄都不陌生,飾演雷神索爾的北歐男神克里斯·海姆斯沃斯 Chris Hemsworth ,身材可說是相當壯碩,而每當他新電影上映時,我們都發現,他的肌肉還在日漸增大,可想而知它的訓練量可能也媲美超級英雄了。
你一定很好奇一般人到底怎麼練成這樣的 ? 不二法門就是要每天刻苦訓練,雷神甚至還有自己專屬的身體鍛鍊App,來追蹤身體狀況跟成效。而且俗話說七分吃三分鍊,好的食物才夠營養帶給身體足夠的燃料,幫助肌肉更好地發揮作用,雖然味道可能非常乏味,但要成為超級英雄的他可知道食物不僅是用來享受的。
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為了要在鏡頭上有完美的表現,演員的身材總是被放大鏡檢查;克里斯的教練們說,為了達到最好的效果,為他規劃每兩個小時吃一次飯,而且每次只攝取 450 卡路里,只在正確的時間吃對食物,讓腸胃降低負擔,用科學的方式來避免一次吃太多的狀況讓訓練功虧一簣。
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