杰拉德巴特勒的成長 | 電影影評網
![杰拉德巴特勒的成長](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
杰拉德巴特勒的身高和體重是多少?這位46歲的好萊塢名人的成長是189厘米,重量約為90公斤。當然,在其餘的照片中 ...
![杰拉德巴特勒的成長](https://i.imgur.com/FK6P5g9.jpg)
蘇格蘭電影演員杰拉德巴特勒具有良好的外部和模型增長。 對許多人而言,他以參與電影“300斯巴達人”和“歌劇魅影”而聞名。 順便說一下,在扎克斯奈德的工作中,演員飾演斯巴達獅子王的國王,為了這個角色,他不得不在健身房出汗。 此外,整整4個月,名人從事艱苦的訓練,將身體轉化為男性美的化身。
杰拉德巴特勒的身高和體重是多少?這位46歲的好萊塢名人的成長是189厘米,重量約為90公斤。 當然,在其餘的照片中,這位演員並不總是看起來很完美,有時會變得過重,但是當準備在電影中拍攝時,巴特勒會立即讓自己保持秩序。
演員的訓練計劃你需要什麼感覺像一隻真正的獅子? - 正確地說,要獲得相當數量的肌肉量, 將 體內 的脂肪降到最低 。
例如,巴特勒的常任教練馬克吐溫是美國著名的登山運動員,他為這位演員制定了一個演習計劃,其主要任務是完全抽出自己的身體,不停地刺激肌肉發展和進一步發展。
值得一提的是更詳細的鍛煉列表,這些鍛煉曾經幫助杰拉德將他的身體拉到斯巴達參數:
靠背握緊(25-30次重複); 從地板上硬拉(從65公斤重複50-60次); 俯臥撑(重複50-60次); 跳箱(50-60次重複); 鐘擺(50-55次重複); 拿起胸部並按壺鈴(16公斤,重複55次)。 另請閱讀同時,為了在他的年代看起來健康和新鮮,演員仔細監視食物 - 他每天至少吃5次小份。
Gerard Butler | 電影影評網
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杰拉德·巴特勒 | 電影影評網
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